Hvordan er musklen opbygget? 

Den er opbygget af muskelfibre. Inde i muskelfibrene find

er man det der hedder myofibriller som er opdelt på tværs af enheder der hedder sakromerer. Disse kan trække sig sammen, der findes mange af dem da en enkelt sakrome ikke bidrager med særlig meget. Sakromerene er afgrænset af z-skiver, mellem dem findes der protein-tråde kaldet aktin og myosin. 

Hvor bliver bevægelserne styret fra?

De bliver styret fra det motoriske område i hjernen. 

Hvad sker der når der når man laver en bevægelse?

Der bliver sendt impulser ned gennem rygmarvnen til nervecellerne som har kontakt med musklerne, så bliver der sendt en impuls ned til selve musklen og så sker der en bevægelse

Hvornår bruger man type 1 muskelfibre? 

Ved gang, det gør man fordi at intentiteten er meget lav. 

Hvornår bruger man type 2a muskelfibre?

ved rolig løb, det gør man fordi at intentiteten er lidt højere men man bruger heller ikke alt på en gang 

Hvornår bruger man type 2x muskelfibre? 

ved sprint, det gør man fordi at intentiteten er meget høj, man bruger alt den energi man har. 

Hvad er muskeludholdenhed? 

Det er muskelernes evne til at gennemfører mange kraftfulde kontraktioner gennem lang tid. 

Hvad er 1-RM?

1-RM er den maksimale vægt du kan klare at løfte en gang. 

Hvad er RFD? 

Rate of Force Development: 

Er hvor hurtigt musklerne kan aktiveres. Hastigheden hvormed en muskel udvikler kraft

Hvordan kan man se hvilken muskelfibre der er aktiv? 

det kan man se ved at kigge på glukogen forbruget.