Term
| Hvilket energisystem træner man ved anaerob effekt og anaerob kapacitet? |
|
Definition
|
|
Term
| Hvad kaldes anaerob effekt også i nogle bøger? |
|
Definition
|
|
Term
| Hvad kaldes anaerob produktion også i nogle bøger? |
|
Definition
|
|
Term
| Hvor mange trin er der i glykolysen? |
|
Definition
|
|
Term
| Hvad kendetegner de første 5 trin i glykolysen med hensyn til ATP? |
|
Definition
| De første 5 trin koster 2 ATP |
|
|
Term
| Hvad kendetegner de sidste 5 trin i glykolysen med hensyn til ATP? |
|
Definition
|
|
Term
| Hvad er nettoproduktionen af ATP i glykolysen? |
|
Definition
|
|
Term
Hvad træner man ved intervallet:
4x120m P: 5 min. T: 100% |
|
Definition
|
|
Term
Hvad træner man ved intervallet:
4x4min. P: 2 min. T: 70% |
|
Definition
|
|
Term
Hvad træner man ved intervallet:
3x40 sek. P: 10 min. T: 100% |
|
Definition
|
|
Term
| Hvad er den maksimale arbejdstidslængde ved 100% intensitet før at man går fra aerob effekt til aerob kapacitet? |
|
Definition
|
|
Term
| Hvad for en molekyle spaltes ved glykolysen? |
|
Definition
|
|
Term
| Hvad spaltes glukosemolekylet til i glykolysen? |
|
Definition
|
|
Term
| Hvad "bliver" mælkesyren til i glykolysen? |
|
Definition
|
|
Term
| Hvor kommer den glukose fra der spaltes i glykolysen? |
|
Definition
| Fra glykoken der ligger lagret i muskelfiberen. |
|
|
Term
| Hvor mange sekunder skal man arbejde maksimalt før glykolysen leverer mere end 50% af energien? |
|
Definition
|
|
Term
Hvad træner man ved følgende interval:
30sek.-20sek.-10sek.-20sek.-30 sek.
T: 90-100% P: 1 min. |
|
Definition
De første 2 intervaller:
anaerob effekt
De sidste 3 intervaller:
anaerob kapacitet |
|
|
Term
| Hvor lang skal pausen være ved træning af den maksimale hastighed? |
|
Definition
| Minimum 10 gange arbejdet længde. |
|
|
Term
| Hvor meget mælkesyre skal der være i blodet ved træning på den anaerobe tærskel? |
|
Definition
| 4 mmol mælkesyre/liter blod. |
|
|
Term
| Hvor meget glykogen har vi i musklerne? |
|
Definition
|
|
Term
| Hvor meget glykogen har vi i leveren? |
|
Definition
|
|
Term
| Hvad skyldes fremgangen som følge af anaerob træning? (hint: 6 ting). |
|
Definition
1. Flere glykolytiske enzymer
2. Flere mælkesyre transportproteiner
3. Flere kreatinphosphat spaltende
enzymer
4. Øget evne til at oplagre glykogen
5. Dannelse af flere NA+/K+ punper
6. Øget muskelmasse |
|
|
Term
| Hvilet energisystem er det primære ved 5 sek. maksimalt arbejde? |
|
Definition
|
|
Term
|
Definition
|
|
Term
|
Definition
|
|
Term
|
Definition
|
|
Term
|
Definition
|
|
Term
|
Definition
|
|
Term
|
Definition
|
|
Term
|
Definition
|
|
